Tatlı ihtiyacınızı bastırmak için çeşitli yollar aradığınız oldu mu?
Gerçekten de bu isteği bastırmak/baskılamak zorunda mıyız?
Bence hayır!
🍭Tatlı grubu besinleri veya başka herhangi bir besini kendinize yasakladığınızda çoğunlukla bu besinlere karşı isteğinizin çok fazla arttığını gözlemleyebilirsiniz.
Artan istekle birlikte kendinize daha fazla sınırlar koyup bu isteği bastırmak için alternatif yollar arıyor olabilirsiniz. Bazen alternatif yollar yeterli gelmeyebilir, kendinizi “iradesiz” hatta “başarısız” olarak nitelendirebilirsiniz.
Şimdi, sorun bizde mi, tatlının cezbediciliğinde mi yoksa en temelde besinlerle olan ilişkimizde mi?
Asıl mesele besinlere eşit mesafede durabilmek. Çocukluğumuzdan beri gelen “iyi/kötü/kalorili/kalorisiz besin” sınıflandırmaların bizde ettiği yerle birlikte maalesef besinlere eşit mesafede durmak çok mümkün olmayabiliyor. Besinlerle ilişkilenmeyi sağlıklı bir noktaya taşıdığımızda herhangi bir besin isteğinizi baskılamadan hepsine fırsat tanıyabileceğiz!