Beslenme danışmanlıklarımda sık sık konuştuğumuz bir konu: Diyet & Sosyallik

Özellikle kilo verme amacıyla başvurulduğu zaman kişiler birçok şeyden vazgeçmeye hazır bir şekilde bu sürece başlamayı bekliyor. Peki bu ne kadar sürdürülebilir?

Beslenmeyle fiziksel bir doygunluk hedeflerken, keyif aldığımız ortamlarda keyif aldığımız kişilerle birlikte bulunmak da bizi duygusal anlamda besliyor olabilir. Burada dışarıda yediğimiz opsiyonları birlikte değerlendirip çeşitlilik katmak bir seçenek olabilir. Direkt olarak ne yediğimizden ziyade neyi neyle tükettiğimize bakarak kaliteli bir tokluk sağlamayı amaçlayabiliriz.

Beslenme durumunuza tek bir noktadan bakmak yerine çok yönlü baktığımız zaman çok daha konforlu olabilir, besinlerle ilgili hissettiğimiz stresi azaltabiliriz. Unutmayın, uzun yıllardır devam eden böyle bir durum içerisindeyseniz, bazı değişimler zaman alır. 🫶🏼