Zaman zaman siz de ödem problemiyle karşılaşıyor musunuz?

Vücudumuzda ödem oluşmasının sebepleri nelerdir ve nasıl ödemimizi azaltabiliriz?

İlk olarak yetersiz su tüketimi, bazı ilaçların kullanımı, kadınlarda PMS dönemi, fazla tuz tüketimi vücudumuzda ödem oluşumuna sebep olabilir.
Burada ilk etapta su tüketimimize çok dikkat etmemiz gerekir. İdrar renginizi kontrol ederek yeterli su içip içmediğinizi anlayabilirsiniz. Eğer çok koyu sarıysa su tüketiminizi arttırmanız yönünde bir sinyal olarak görebilirsiniz.

Bunun dışında yeşil çaydan destek alabilirsiniz. Sağlığınızı tehdit eden bir durum yoksa ananas özü olan bromelain takviyesi kullanabilir veya direkt olarak ananasın kendisini beslenmenize ekleyebilirsiniz.
Aynı zamanda egzersiz yapmak da ödeminizin azalmasına yardımcı olacaktır.
Sizin için ödem atmaya yardımcı smoothieyi aşağıda ekliyorum, ihtiyacınız olduğunda destek alabilirsiniz.

Malzemeler:
1 dilim ananas
1 şişe sade soda
1 avuç maydanoz
1/2 elma
1/2 limonun suyu
Yukarıdaki malzemeleri blenderdan geçirerek sulu şekilde tüketebilirsiniz.