Vücut Kütle Endeks Hesaplama

Öncelikle, Başak Hanım ile iyi ki tanışmışız. Emziren bir anne olarak sütüm kesilirse diye korku duyuyordum. Fakat kilo vermek istiyorum dediğimde hiç aç kalmadan süt arttırıcı besinlerle en kısa sürede istediğim hedefe ulaştım. Şimdi nasıl sağlıklı beslenilmesi gerektiğini ve nasıl koruyacağımı çok iyi biliyorum. Sabrı ve emeği için çok teşekkür ederim!

Önceki yaptığım diyetlerde o kadar stres altındaydım ki şu an bu kadar keyifli olduğuma inanamıyorum. Hiç sıkılmadan, aç kalmadan, kendimi hiçbir besine karşı kısıtlamadan tam 7 ay geçirdik. En başta Başak Hanım bu sürecin aynı zamanda eğitim gibi geçeceğini söylemişti, haklıymış. Çok fazla şey öğrendim. Stressiz bir biçimde tüm sabrıyla bana olan desteği için çok teşekkürler.

Başak Hanım ile sürecimiz harika geçti. Özellikle paylaştığı tarifler ve öğünlerde sunduğu seçeneklerle ileriye dönük beslenmemi çeşitlendirmeme çok katkı sağladı. Hep aç kalmam gerektiğini düşünürdüm fakat durum hiç öyle değilmiş. Çok tatmin olarak ve hiç aç kalmayarak bu süreci yaşadığım için çok mutluyum. Beslenme günlüğü tutturması benim çok işime yaradı. Kendi yediklerimi bir bütün halinde görmek ayna gibi oldu. Kendisiyle çok sağlıklı alışkanlıklar kazandım. Kendisine çok teşekkür ederim…

Sevgili Başak, Bu süreçte yıllardır bedenime verdiğim zararı ve kilo vermenin çok da zor olmadığını bir kez daha anladım. Bir haftada 3 kilo verdiren diyetlerin sonrasında fazlası ile geri kazanıldığını sık sık deneyimleyen biri olarak anladım ki bir profesyonel işe sağlıklı bir şekilde ilerlemek tüm yeme düzenini değiştirmek daha mutlu bir hayatın da kapılarını aralıyormuş. Diyet dediğimiz şey kişiye özel planlandığında da bedenimizi açlıkla terbiye etmeye çalışmak yerine, sevdiğimiz yiyecek ve içeceklerle daha dengeli ilerlenebilecek keyifli bir yolculuğa dönüşüyor. Ve bu denge bedenimize olduğu kadar ruhumuza da çok iyi geliyormuş. Ocak ayında 67 kg birlikte başladığımız ve Mayıs ayında 56 kg ile hedefimize ulaştığımız süreçte öncelikle desteğin, motivasyonun ve sabırla dinlediğin için çok teşekkür ederim! Bazı insanlar hayattaki şansımızdır, senin benim hayatımda olduğun gibi…